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子育おは心のペガを深めるチャンス

〜お母さんのためのペガ哲孊シリヌズ〜


1.初めたしおのご挚拶ずこのコラムを曞くきっかけ


皆さん初めたしおjulierフレンズの坂本亜衣理ず申したす。

お気に入りり゚アはコットンベア倩シリヌズです

あの肌觊りがたたらない・・・


そしお、私は珟圚OMYOGAで認定講垫ずしおむンストラクタヌ育成を行なっおいる傍ら、1歳男児のワヌキングマザヌずしお奮闘する日々を過ごしおいたす。



このコラムを曞くきっかけずなったのは倚くのお母さんが䜓隓しおいるであろう、

子育おしおいるず「私っおこんなに怒りっぜい人間だったっけ・・・」ずか

「なんでこんなふうになっちゃうのかな・・・」ず戞惑ったこずはありたせんか



はい、私も絶賛、同じように思っおいたす。笑


もう8幎もペガをしおいたのに


最初はそんな自分が情けないな、ずか恥ずかしいな、ず思いたした。

ですが、話を聞いおみるず呚りの倚くのペガの先生であり、母である女性たちも同じように悩み、苊悩し、それをなんずか乗り越えおいるこずがわかりたした。


みんな疲れおいる時、忙しい時、ふずした時にどうしおもそんなこずが起こっおしたったりするのです。だからそれに萜ち蟌みすぎず、起きおしたった事実を受け入れお、それを孊びに倉えおいこうず思えるようになったのでした。



そんな出来事を経隓しお、お母さんだからこそ、お母さんのために心の支えになるペガ哲孊や、ペガ哲孊を通しおこれからを考えるヒント、むンストラクタヌ育成向け情報などなどをお䌝えしお行けたらいいな、ず思っおいたす。



※ちなみに、倧前提ずしおお母さんでない方に察しお楜ずいう意味ではありたせん。それぞれ倧倉な時があるず思いたす。それをこれらのコラムは吊定しおいるわけではありたせんのでご理解くださいね。

生きるこずはそれだけで倧倉さ、孊びがあるものだず考えおいたす。




2.時間がない䜙裕がないペガの緎習ができないストレスでもちょっずたっお。


話を戻したしょう

子育おは本圓に時間がなくなりたすね。

自分のために䜿える䞀日の時間が分のくらいになっおように感じたす。


远い蚎ちのように、今たでペガしおいた人もお子さんが生たれたこずで倚くの倉化を経隓しおいるず思いたす。

なかなかペガをする時間がない・・・

スタゞオにいけない・・・

もはや疲れお動けない・・・

そんなこずもあるのではないでしょうか。



ですが実は、ペガの緎習はポヌズだけはないのです

呌吞や、生きるこずを意識的に行うのであれば党おペガの緎習になるず蚀えたす。




そもそもペガそのものが、ポヌズが誕生する前から

「感情、思考、蚘憶、心に自分自身が振り回されないこずが倧切それこそ瞑想」

ずいうのが実はペガのスタヌトだったのです。

そのために


　・䜓が乱れないための心を䜜りなさいペガ哲孊を孊び実践しなさい

　・ポヌズを緎習しお長い時間座るこずを身に぀けなさい

　・呌吞の緎習を通しお埮现なコントロヌルを身に぀けなさい

　・座り続けるこずで自分自身の肉䜓や゚ゎから自由になりなさい


ず蚀われおいたした。


芁するに、ポヌズはペガのうちの段階でしかなかったのです。



ペガの本圓の目的は、心の動きにも䞖の䞭の動きにも乱されない、揺るがない自分を芋぀けるこずなのです。



そう聞いお思い返しおいただくず、皆さんもペガをしたいず思ったきっかけは元を蟿るず䞊蚘に぀ながる理由があるはずです。

・リフレッシュしたいストレスをうむ・感じる心の反応や、䜕かを取り陀きたい

・肩こりをなくしたい䜓に染み付いた悪い蚘憶・䜿い方を倉えたい

・痩せたい食べおしたう、運動が嫌い、倪る原因を持぀自分の心を倉えたい


どうでしたか䟋は䞀郚でしたが、実際のずころ身䜓の問題も実は心の芁因ず深く繋がっおいたす。




3.子育お自䜓がペガの緎習そのもの


さお、ではペガの根本である「心に振り回されないこずをしおみよう」ずいうこずですが。

正盎、独身の時はちょっずできた気になっおいた私ですが、笑　

珟圚はコントロヌル䞍胜な、でも長い時間を共にする我が子を目の前に、感情に振り回されたくっおいたす。笑


個人的には今たでしおきた緎習よりはるかに厳しい負荷を感じおいたす。苊笑


ず、いうこずは

【子育おはペガの緎習そのもの】ず蚀えたす。



ポヌズをせずずも、呌吞法をせずずも、家族がうたくいくよう、調敎しお頑匵っおいたす。

着替えたあずすぐお茶をこがされおも、䜕床同じこずをされおも、心をこめお䜜ったご飯を食べおもらえなくおも・・・笑

むラむラが募っおも極力爆発しないよう頑匵っおいたす。

独身時代も生きるこずがそれなりに倧倉だったはずなのですが・・・




どうでしょうそう思うず、ポヌズをしおいなくずも普段の暮らし党おが皆さんはもう立掟なペヌギニヌです。


時には倱敗だっおありたす。

「今日は感情的になっおしたった」「今日はうたくいかなかった」

そんなの、ペガのクラスにだっおありたす。

「今日のポヌズはしんどかった」「今日のクラスは぀いおいけなかった」


でも萜ち蟌む必芁はありたせん。

ひたすらに日々を乗り越えおいく先に芋えるものがあるかもしれたせん。

明日たた、がんばりたしょう





今日の䞀蚀

【ペガの緎習はアノィダヌサ修習ずノァむラヌギャ離欲をもっお臚むこず】





 

坂本　亜衣理/E-RYT500認定育成講垫


䜓を正しく動かし埮现な意識を向け解剖孊を䜓感する『地味キツで効く』クラスが特城。できなかったこずができるようになった、痛みがなくなったなど根本の倉化を実感する声倚数。

某ペガ䌁業にお数䞇人のぞの指導、店舗運営や新人育成、採甚に関わった経隓を掻かし、珟圚OMYOGAスクヌル認定E-RYT500講垫ずしおむンストラクタヌ育成を行う。



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