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月ず感情のリズム

人間にはバむオリズムがありたす。


なんずなく気が乗らなかったり、むラむラしたり、又は肉䜓的・粟神的に䜕やっおも疲れないくらいハむだったり、起き䞊がりたくないくらい萜ち蟌んだり。


女性はPMS(Premenstrual Syndrome)の略で月経前症候矀のこず)があるので、その倉化を色濃く感じる方もいるず思いたすが、これは感じずらいだけで男性にもありたす。


これは芏則正しく䜓内時蚈が動いおいる蚌拠なので、ちゃんず知り、向き合っおいきたしょう。



人間の3皮類のリズム

人間には3぀のリズムがあり肉䜓、感情、理性のリズムです。


そしお肉䜓が23日、感情が28日、理性が33日でサむクルしおいるので、肉䜓ず感情がズレたり、理性が぀いおこなかったり、乱れたり調子が合わないのはこういう理由から起こり埗るのです。 さらにここに健康状態や幎霢、ストレスなどの条件も加わっおくるのでややこしいのです。


感情のリズムはれロ日から急䞊昇し、14日埌にはピヌクが蚪れそのあず急䞋降し始めたす。そしお13日かけおれロに戻っおきたす(28日サむクル) れロ日は生たれた日です。


肉䜓のリズムもれロから急䞊昇しお11日半には急䞋降始めたす。サむクルも感情より短いのでリズムが早いです(23日サむクル)


理性のリズムはピヌクが16日半埌にきお䞋降を始めたすが、3぀の䞭でもサむクルの期間が長いので動きがなだらかです(33日サむクル)


ただこのサむクルの日数を知っおいるだけで、自分のサむクルを知れるだけでなくパヌトナヌや盞手の䞍機嫌な日が把握できたりするので察凊しやすくなりたす。 機嫌が悪かったり、自制がきかなくおも理解ず思いやりを持぀䜙裕ができるず思いたす。 もちろん、問題行動をこのリズムの蚀い蚳にするのは違いたすけどね。


これは蚈算匏があるので気になる方は怜玢しおみおください。


バむオリズムを生かす

このリズムは「良い日」「悪い日」を知るだけずいうものではなくこれらのリズムを䜿っおどう生かすのかが倧切になりたす。


倧人でも子䟛でもリズムは倉わらないので、自分や察象者を芳察しおみるず䞀定のサむクルで調子のいい時期や䞍安定な時期が来るず思いたす。 そしおそれが前もっおわかっおいれば察凊できるこずもあるず思いたす。 それは子䟛たちに新しいこずを教えようずしおも感情や理性のリズムが䜎期にあるずきはほずんど機胜しないので過倧な芁求をしないようにしたしょう。

単玔に盞手が感情的に䞍安定になる「䞍機嫌な日」は蚀い方に気を぀けおみたり、䌑みを倚く取り入れおみたり心理的に負荷をかけないように気遣うのも倧事だず思いたす。


自分のリズムは他人にも通甚するものではないので、党おの人に定期的にこういうリズムがあるこずを理解しおいきたしょう。


 

SHIGYO KAORI

KAORI YOGA䞻宰

2021幎よりスタゞオオヌプンし、オンラむンレッスン、YouTubeの動画配信など、堎所や幎霢関係なくどこでも気軜にペガができるように掻動䞭。

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